Correr é uma atividade física popular e benéfica para a saúde, mas também pode levar a dores e lesões, especialmente entre os corredores amadores. Algumas das lesões mais comuns incluem:
1 -Síndrome da Banda Iliotibial (ITBS): Esta é uma lesão causada pelo atrito repetido da banda iliotibial ao longo do osso do quadril ou do joelho. Isso pode resultar em dor na parte externa do joelho, que piora com a corrida.
2 -Fascite Plantar: Esta condição envolve inflamação do tecido fibroso na sola do pé, conhecido como fáscia plantar. Causa dor aguda no calcanhar, especialmente ao dar os primeiros passos após períodos de inatividade.
3 -Tendinite de Aquiles: Esta é uma inflamação dos tendões que conectam os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Corredores podem sentir dor na parte de trás do tornozelo ou ao longo do tendão.
4 -Fraturas por estresse: Resultam do excesso de carga repetida nos ossos, especialmente em corredores que aumentam rapidamente a intensidade ou a duração dos treinos. As fraturas por estresse podem ocorrer em vários locais, incluindo tíbia, fíbula e metatarsos.
Lesões no joelho: Além da ITBS, outras lesões comuns no joelho incluem condromalácia patelar (amolecimento da cartilagem sob a patela), lesões meniscais e síndrome patelofemoral (dor na frente do joelho).
5 -Estresse da articulação do ombro: Por incrível que pareça, corredores têm dores, desconfortos e até lesões nessa articulação por fazerem durante a atividade movimentos repetitivos e em postura inadequada.
Para prevenir essas lesões, é importante seguir um programa de treinamento adequado, incluindo aquecimento, alongamento e fortalecimento muscular, além de aumentar gradualmente a intensidade e a duração dos treinos. Também é essencial usar calçados adequados e prestar atenção aos sinais de alerta, como dor persistente ou alterações na marcha, buscando orientação profissional quando necessário.
Na maioria das vezes, quando o desconforto aparece, a lesão já está instalada e necessita de atenção especializada. A fisioterapia regenerativa oferece uma gama de procedimentos que tratam e previnem essas doenças que frequentemente estão atreladas a prática esportiva, seja você um atleta profissional ou amador.
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